Синдром выученной беспомощности

Этот термин появился в 20 веке, эпидемия выученной беспомощности пришла на смену синдрому хронической усталости. Если коротко описать симптомы этого феномена, то он проявляется в абсолютном неверии в свои силы, свою состоятельность, привлекательность и смелость.

Корни этого синдрома тянутся из детства. Ребенка критиковали, мало хвалили, лишали выбора, чрезмерно опекали и часто наказывали. Реакция родителей на поступки чада бывала непредсказуемой: то хвалят, то ругают, то равнодушны и ребенок не мог предугадать, чем заслужить любовь семьи. В итоге опускаются руки и лучшим выходом кажется совсем избегать любого действия.

Психологи Селигман и Майер, изучая синдром выученной беспомощности, проводили опыты над животными и обнаружили, что непоследовательность и непредсказуемость среды вызывает у собак и крыс отсутствие мотивации к любым действиям и приводит к изменениям в организме на физическом уровне.

Один из экспериментов проходил в два этапа. Сначала собак сажали в клетки, в пол которых периодически подавался ток. Одна клетка открывалась автоматически, но без связи с подачей тока. Другая открывалась одновременно с подачей тока. Третья была незаперта. Во второй и третьей клетке собаки быстро находили возможность выбраться наружу, избегая неприятных ощущений от ударов тока. В первой клетке собаки вскоре оставляли попытки покинуть клетку, скулили, метались, но не искали путь спасения.

Учёные брали пункцию спинного мозга у крыс с синдромом выученной беспомощности и вводили другим, здоровым зверькам, и обнаружили, что они тоже начинали страдать тем же синдромом.

Поскольку этот опасный и очень распространенный синдром сильно снижает качество жизни и даже приводит к фатальным выходам из жизни, психологи разработали методы реабилитации, постепенного восстановления мотивации и повышения самооценки. С этим можно бороться! Любые ошибки в воспитании успешно перепрошиваются в нашем мозге при помощи психотерапии.